Comment vivre une relation à distance sans se pourrir la vie ?

Pour beaucoup de couples, partir en Erasmus signifie forcément relation à distance, lassitude, jalousie et évidemment rupture

C’est peut-être ce que vous pensez aussi.

Et vous n’êtes pas seul !

Avant de passer le pas, beaucoup d’étudiants sont freinés par l’éloignement de leur famille et de leur conjoint…

Pour connaitre les 10 plus gros freins qui vous empêchent de partir étudier à l’étranger, clique ici.

Je peux moi-même attester que le jour de mon départ en Irlande a été l’un des pires de ma vie…
Je savais que ma famille, mes amis et mon copain allaient me manquer.
Mais je suis parti quand même.
J’ai passé 8 mois en Irlande en ne voyant mon copain que 5 semaines !
Et pourtant nous sommes restés ensemble.
Je dirais même que la distance a renforcé notre couple.

Une étude de l’université de Hong Kong a d’ailleurs démontré que la relation à distance a des qualités sous-estimées.
En vivant loin, les couples se dévoilent plus, communiquent davantage et leurs retrouvailles sont plus intenses.

Incroyable non ?

Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ?

Je vous comprends…
C’est pour cela qu’ici, je vous délivre quelques conseils pour maintenir votre couple malgré la distance.

relation a distance

Mais avant de vous faire part de mes astuces, j’aimerais commencer par le commencement !

Pensez-vous qu’une relation à distance est forcément vouée à l’échec ?

Si c’est le cas, il est hors de question pour vous de partir ou de laisser partir votre partenaire, n’est-ce pas ?

Et si ce mythe n’était pas valable pour toutes les relations à distance…

Relation à distance = échec assuré ?

Partir étudier à l’étranger est une opportunité en or pour découvrir une nouvelle culture, améliorer son niveau en langue, rencontrer du monde, développer son ouverture d’esprit et grandir.

Oui, mais il y a un hic.
Pour tous ces avantages, vous devez quitter les gens que vous aimez.
Le temps d’un semestre ou d’une année…

Alors, vous décidez de ne pas partir.

Parce que vous tenez trop à votre couple !

adults-blur-couple-888899

Et si je vous disais que les relations à distance était possible ?                                                                     Elles seraient même bénéfique pour votre couple ?

Vous ne me croiriez pas n’est-ce pas ?

Pourtant, des études ont prouvé que les couples à distance arrivaient à mieux communiquer, à profiter davantage des moments qu’ils passent ensemble et surtout, ils sont plus épanouis personnellement !

Mais comment est-ce possible ?

Pour bien comprendre comment un couple évolue à distance et perdure tout en restant heureux, je vous propose de lire les 3 étapes de la relation à distance.

Vous pourrez ainsi mieux appréhender ces étapes et faire en sorte de les passer plus facilement.

On est parti pour l’étape n°1…

Etape n°1 : le départ ou le début de la relation à distance

Le moment du départ est l’une des plus grosses étapes à passer…
Je préfère vous prévenir, comme ça la suite paraîtra facile !

Le départ va beaucoup vous chambouler.
Vous et votre partenaire.

adult-airport-alone-1457691

Ce départ va faire resurgir des blessures que vous aviez pris soin de cacher sous le tapis…

Pour celui qui part, c’est la culpabilité qui va peut-être le ronger.

  • Vous vous sentez coupable d’abandonner votre entourage et notamment votre copain/copine.
  • Vous pensez peut-être que vous êtes égoïste de partir, que vous faites souffrir les autres à cause de votre départ.
  • Vous culpabilisez de ne pas pouvoir partager cette expérience avec les gens que vous aimez.

Vous voyez ce que je veux dire ?

alone-beautiful-boardwalk-247314

Pour celui qui reste, c’est différent.

  • Vous pouvez vous sentir abandonné, rejeter ou trahi.
  • Vous sentez comme un vide lorsque vous pensez à son départ.
  • Vous avez peut-être peur de vous retrouver seul.
  • Il se peut que vous ne compreniez pas les raisons de son départ.
  • Vous pensez probablement que votre conjoint ne tient pas assez à vous pour rester

Vous vous reconnaissez dans l’une de ces phrases ?

Sachez que c’est OK de ressentir ces émotions et que vous n’êtes pas seul !

Comme je vous disais, cette étape est la plus compliquée…

Que vous soyez celui qui reste ou celui qui part, il est important d’identifier vos émotions négatives et comprendre pourquoi vous ressentez ces émotions.

Comment savoir si je veux partir à l’étranger malgré la distance ?

Si vos émotions négatives sont trop fortes, vous allez probablement décider de ne pas partir.

Avant de faire un choix, je vous invite fortement à identifier les raisons qui vous poussent à partir et celle qui vous pousse à rester.

Dans un tableau, inscrivez les POUR et les CONTRE

Vous avez plus de POUR que de CONTRE : FONCEZ !

Vous avez plus de CONTRE que de POUR : vous avez peut-être besoin de plus de temps pour vous décidez…

Cet exercice vous permettra de faire un choix raisonné en vous coupant de vos émotions.

Cela vous permettra de prendre votre décision sans regret.

Comment supporter la décision de mon conjoint qui veut partir ?

Votre conjoint veut partir à l’étranger mais vous ne comprenez pas pourquoi et cela vous rend triste ?

Dans ce cas, je vous invite aussi à identifier vos émotions négatives.

Si vous sentez un manque ou un sentiment d’abandon, demandez-vous :

“Qu’est ce que je peux faire pour m’épanouir seul ?”

Le départ de votre conjoint est l’occasion idéale pour vous aussi de réaliser vos rêves et faire ce que vous ne pouviez pas par manque de temps.

back-view-bench-clouds-1417255

En conclusion, rapprochez-vous des émotions qui vous font souffrir et essayez de les guérir.

Essayez de mettre à plat vos émotions pour ne pas les entretenir, car elles finiront par vous péter au visage.

Une fois le départ arrivé, c’est une grande aventure qui commence
On passe à la prochaine étape ?

Étape n°2 : la relation à distance sur la durée

Passer 1 mois loin de votre mec ou votre nana ça va.
Mais quand c’est 4 à 8 mois, ça devient tout de suite plus compliqué

Il ou elle commence sérieusement à vous manquer…
Vous oubliez son odeur.

Les petites attentions se font rares et le quotidien s’installe :
“On s’appelle jeudi prochain à 18h oublie pas hein”.

adult-beautiful-beauty-915051Il peut arriver que vous vous ennuyiez…
Vos discussions deviennent banales :

– “Coucou, comment tu vas ?

– Ça va et toi ?

-Oui ça va ! T’as fait quoi aujourd’hui ?…”

Vous voyez le topo.

C’est un stade assez dur à passer, mais une fois dépasser, votre couple devient plus fort que jamais !

Vous pouvez dépasser la lassitude, la peur, la jalousie, le doute, le manque, la perte de confiance

Comment vivre une relation à distance sur la durée ?

Le secret, c’est la confiance.

Vous devez avoir confiance en vous pour commencer.
Puis en votre partenaire.
Et pour finir en votre couple.

Vous devez croire au plus profond de vous-même que votre couple va résister.

Vous êtes plus fort que la distance et celle-ci vous rend même plus fort.

Une fois réunis, vous profitez plus que jamais d’être ensemble.
On en arrive à la troisième étape : le moment du retour…

Étape 3 : le retour ou le moment de vérité

Vous ou votre copain/copine revient de son Erasmus.

Vos retrouvailles sont imminentes…
Ce moment que vous attendiez depuis des semaines arrive enfin.

adult-affection-blur-612936

Sauf que… Vous avez peut-être l’impression que quelque chose ne va pas !

Vous n’êtes pas forcément à l’aise et c’est totalement normal.

Vous devez vous retrouver et réapprendre à être ensemble.

De plus, vous avez sûrement évolué différemment

Vous avez fait des choix, durant cette période, qui vous auront peut-être éloignés.
De plus, vous avez peut-être idéalisé votre partenaire à distance.

Vous pouvez donc être très déçu s’il n’est pas la personne que vous attendiez.

Il faut savoir que ça peut arriver.
Ce n’est pas automatique, mais c’est un risque.

abandoned-argue-argument-50592

C’est à vous de sentir si ce décalage est trop important.
Si vous n’êtes plus sur la même longueur d’onde, vous n’y pouvez rien…

Au final, la vie de couple, surtout à distance, est faite de hauts et de bas.
Vous allez vivre des moments très heureux et d’autres moins.

Je pense que le tout est de vivre ces étapes le plus consciemment possible.
Ainsi, vous éviterez de vous faire du mal et faire du mal à l’autre.

 

Maintenant que vous voyez mieux les étapes à traverser, j’aimerais vous partager quelques conseils pour que vous puissiez les vivre plus facilement.

Ces conseils sont les fruits de mon expérience et de témoignages d’autres étudiants.

Prêt à devenir un pro de l’amour à distance ?

Mes 3 secrets pour vivre au mieux sa relation à distance

1° secret (qui n’en ai pas vraiment un) : la communication

J’avoue, ce n’est pas vraiment un secret…

On entend partout que la communication est le pilier d’un couple harmonieux.
Oui bien sûr, c’est évident !

Sauf que pendant une relation à distance, ça change tout…

apple-email-iphone-17663

Parce que la communication est votre seul lien.
Parlez par WhatApp, Facebook, Instagram à l’autre bout de la planète.
Voilà votre seul moyen de garder contact.

Imaginez-vous partir à l’étranger il y a 20 ans, quand aucun de ces moyens de communication n’existait.
Il fallait s’envoyer des lettres, les plus chanceux pouvaient utiliser leurs téléphones Nokia.

Mais aujourd’hui, les relations à distance sont possibles grâce à Internet !

Au-delà des moyens de communication, il faut également employer une bonne communication…

“Il faut privilégier la qualité des appels à la quantité”

Connaissez-vous la communication non violente ?

Comment Privilégier la qualité à la quantité ?

Thomas d’Ansembourg adapte la théorie de la communication non violente en français dans son livre “Cessez d’être gentil soyez vrai” que je vous conseille de lire.

Le but de cette technique est simple : sortir de l’engrenage des reproches ou des jeux de pouvoir en étant plus authentique.

Pour adopter cette technique, voici un acronyme mnémotechnique, OSBD :

  • Observer sans jugement
  • Mettre des mots sur ses sentiments entraîner par une situation
  • Comprendre les besoins engendrer par ces sentiments
  • Formuler des demandes réalisables, simples et claires

Voici un exemple de la réaction à adopter avec la méthode OSBD :
1. Observation : “Votre conjoint ne répond pas à ses messages depuis 4h”
2. Sentiment : “Je me sens triste et abandonné”
3. Besoin : “Parce que j’ai besoin de partager des choses avec toi” ou “j’ai besoin de savoir ce que tu fais”
4. Demande : “Et je voudrais savoir si tu comprends” ou “Si tu serais d’accord pour répondre plus souvent”

Cet outil de communication vous permettra simplement de partager vos sentiments et vos attentes.

Sans faire de reproches…

Partez du principe que votre partenaire n’est pas dans votre tête.
Surtout à distance, votre partenaire ne peut pas deviner ce qui ne va pas.

Voici quelques conseils pour que votre relation de couple à distance perdure :

  • Mettez-vous d’accord au préalable sur vos besoins de communication (1 fois, 2 fois, 3 fois par semaine ou par jour). Variez en fonction des besoins bien sûr !
  • Adoptez la communication non violente si vous rencontrez un problème
  • Partagez des moments sympas de votre vie, vos sentiments, vos émotions, vos envies, vos doutes (rien n’est ridicule)
  • Variez les plaisirs pour communiquer : changez de rituels, essayez les textos coquins, les lettres pour les plus romantiques, envoyez des photos
  • Restez à l’écoute de votre partenaire et essayez de vous mettre à sa place en lui posant des questions

Deuxième secret : vivez pour vous et non pour votre couple

Que vous restiez en France ou que vous partiez à l’autre bout du monde, vous devez continuer de vivre.

Ne vous arrêtez pas de vivre à cause de la distance.

La distance ne doit pas être vue comme un fardeau, mais comme une opportunité !

action-carefree-cropland-1146242

C’est l’occasion de vivre des moments seuls, développer vos passions et réaliser vos rêves personnels.

Profitez de votre temps libre pour faire quelque chose qui vous rend heureux et épanoui.

Vous pouvez reprendre la musique, ouvrir cette chaîne YouTube ou ce blog dont vous rêvez, passez du temps avec vos amis, voyagez, rencontrez de nouvelles personnes…

Parce qu’il est important d’être avant tout heureux avec soi-même pour être heureux en couple !

En résumé, je vous conseille de :

  • Profitez de votre temps libre pour faire des activités qui vous rendent heureux et épanoui
  • Ne vous arrêtez pas de vivre
  • Tester de nouvelles choses que vous n’auriez pas faites si vous aviez été ensemble
  • Partagez votre bonheur avec votre amoureux/amoureuse

Troisième secret : construisez des projets à deux

Partir à l’étranger, c’est aussi l’occasion de prendre du recul, de repartir à zéro et de construire de nouveaux projets

C’est l’occasion en or pour voyager à 2 !                                                                                                                      Vous pouvez vous retrouver entre vos 2 pays, dans une destination que vous découvrirez ensemble.

backlit-couple-dawn-1775269

Ces projets vous permettront de tenir en vous projetant dans le futur.

Par exemple, parlez de ce dont vous avez envie après la période de séparation.
Ainsi, vous pourrez vous raccrocher à ces projets dans les moments difficiles !

Attention à ne pas trop vivre dans le futur non plus et à vous faire des films

Essayez d’équilibrer les deux et surtout : zéro pression !

 

Vous connaissez désormais les 3 secrets qui vous permettront de survivre à une relation à distance.

Je tenais à terminer cet article avec une anecdote.

Pour la Saint-Valentin, j’ai posté une photo sur Instagram.
La description de cette photo parlait de relation à distance.
Je disais notamment que :

La décision de partir à l’étranger n’appartient qu’à vous.
À aucun prétexte, vous ne devez vous empêcher de partir pour quelqu’un.

Une femme d’une quarantaine d’années m’a avoué qu’elle n’était pas partie pendant ces études, car elle était en couple…
Aujourd’hui, elle le regrette.

Alors, n’ayez pas de regret comme cette femme !

Surtout qu’aujourd’hui, on a la chance d’avoir des tas de moyens de communication.
Ce qui n’était pas le cas il y a 20 ans…

De plus, gardez bien en tête que malgré la distance, plus d’un couple survivent à Erasmus 🙂

Et vous, est-ce que vous vous empêchez de partir à cause de votre couple ?

Vous pouvez partager vos expériences de relation à distance dans les commentaires et partager cet article s’il vous a servi !

A très vite !

Comment vivre une relation à distance sans se pourrir la vie ?
4.7 (93.33%) 3 vote[s]

Partager :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 12
  •  
  •  

De retour d'Erasmus en Irlande, j'ai tellement aimé cette expérience que j'ai décidé de créer ce blog Destination Erasmus pour te donner des astuces simples et utiles pour t'organiser et partir toi-même... Destination l'Etranger !

Cet article a 2 commentaires

  1. La femme de 40 ans ça aurait pu être moi !
    J’avais renoncé par amour… puis… j’ai changé d’avis – par amour aussi – en disant à mon copain “je ne veux pas pouvoir t’en vouloir de m’être sacrifiée”. Bien sur ça a été un peu dur (en effet il y a 20 ans internet en était à ses balbutiements et le wifi… on savait pas encore que ça allait nous révolutionner la vie) mais au final quelques mois dans une vie ça passé super vite !

    1. Merci pour ton témoignage ! Heureusement que tout le monde ne s’empêche pas de partir à cause de sa relation amoureuse 🙂 C’est vrai qu’il était 100 fois plus compliqué de partir il y a 20 ans… Aujourd’hui, on a plus d’excuses !!

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Fermer le menu

Tu es libre de recevoir gratuitement mon livre "Mieux gérer les formalités Erasmus pour partir l'esprit libre"